健康知识：什么时候吃早餐更好？
发布时间：2025-03-01
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早餐最好在7点到8点之间吃：
1. 早餐是重要的一餐，能够补充营养物质，为上午的工作学习提供能量。
2. 早上7点到8点吃早餐有利于食物的吸收和消化，避免消化不良。
3. 吃得太早或太晚都不利于身体健康，应养成规律健康的饮食习惯，定时就餐。
4. 早餐应以清淡营养为主，如鸡蛋、玉米、红薯等，避免油腻、刺激的食物。
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